Irgendwie läuft das mit dem Pläne einhalten nicht wirklich rund.
Und genau da muss ich wohl ansetzen …
Klar, gegenüber letzter Woche, habe ich Fortschritte gemacht. Ernährungstagebuch habe ich an 5 von 7 Tagen geschrieben. 3Liter Wasser am Tag, vor allen Dingen die erste 0,75 L Flasche am Morgen waren auch kein großes Problem. Ich habe sogar ein paar Seiten Anleitung im 6-Minuten-Tagebuch gelesen während ich mit Nadeln gespickt auf der Liege bei meinem Orthopäden lag. Auch Schritte bin ich genügend gegangen (Außer am Sonntag).
Leider ist es so, dass ich nicht viel davon merke, dass ich Fortschritte mache und nur das sehe, was nicht gut läuft (nämlich der Rest den ich nicht geschafft habe). Deswegen werde ich diese Woche dazu nutzen, ein Punkte-System einzuführen. Das wird hoffentlich helfen.
Ich habe seit Samstag Urlaub. Diese Woche wird also wieder eine ganz besondere Herausforderung. Ich habe jeden Tag Termine die mich in die Stadt führen (entweder Akkupunktur oder Physio). Das wird mir zwar helfen meine Schritte zu machen, aber hart sein, was Versuchungen angeht.
Durchnittliches Gewicht: 121,9 Kg
Motto der Woche:
so viel wie möglich richtig machen!
- Ernährungstagebuch schreiben
- mindestens 3 Liter Wasser am Tag
- so viel wie möglich lesen (Schlank, 6 Minuten-Tagebuch)
- mindestens 1x zum Studio gehen
- Trampolin ausprobieren (Geburtstagsgeschenk)
- täglich mindestens 4000 Schritte gehen
- Doc-Fleck-Frühstücke so oft es geht
- Max. 3 Mahlzeiten am Tag
Hey, was macht überhaupt dein neues Trampolin?
Wenn ich mir deine Pläne anschaue, kommt es mir immer etwas viel auf einmal vor.
Ich glaube, sich auf eine Sache reicht schon aus. Also durchgängig Ernährungstagebz h schreiben.
Aber nicht 10 Sachen auf einmal: ET, trinken, Sport, Schritte, Druck von außen etc.
Liebe Grüße von etwas schlafloser Kirsten
Du hast natürlich recht … so funktioniert es irgendwie nicht. Deswegen versuche ich es jetzt mal mit einen anderen Ansatz